Hatha Yoga à la portée de toutes et tous

Je suis Martine, j’ai commencé à pratiquer le yoga à l’âge de 20 ans… Il y a 40 ans ! Je me suis formée pour devenir enseignante durant 4 ans à l’école française de Yoga, en Hatha Yoga dans la lignées Madras, et en Yoga de l’énergie. Mon envie est de partager le yoga, sans l’imposer. Le sens de la pratique que je propose est de se mettre à l’écoute de son coprs, de son ressenti, de prendre conscience des éventuelles difficultés en toute humilité, d’accepter ce qui est. Il n’y a pas de notion de performance, encore moins de compétition. La lignée des Madras (Vinyoga) a été créée en Inde au début du siècle dernier par T. Krischnamacharya puis reprise par son fils TKV Desikachar, avec une même philosophie : “ce n’est pas le corps qui s’adapte au yoga mais le yoga qui s’adapte au corps”.

Chaque cours est différent et mêle enchainements dynamiques et postures tenues en statique, en travaillant les différentes orientations de la colonne vertébrale, avec une posture centrale, que l’on appelle dans ma lignée “Vinyasa” : le cours est construit pour conduire à cette posture. Une contre-posture permet ensuite d’apporter la compensation et l’équilibre.

C’est un yoga bienveillant tout en étant dans l’aisance et dans la fermeté. L’etirement de la colonne vertebrale y est central. Chaque posture présente 3 degrés d’accomplissement possible, d’adaptation selon les possibilités. L’attention est portée au souffle dans chaque mouvement. Le cours se termine par la relaxation pranayama, et si possible quelques minutes de méditation.

Le cours est ouvert à tous âges et tous niveaux, toutes morphologies, en groupe de 6 maximum.
J’y suis attentive à chacun, à l’état du jour, afin d’aider chacun à trouvers sa fluidité selon son corps.

Inscriptions par téléphone ou mail
Cours d’essai 10€, puis 15€ par cours.