La Mindfulness, atelier découverte.

Afin d’y cultiver l’équilibre et le bien être je vous propose de mettre en place des sessions de groupe de pratiques psycho-corporelles : sophrologie, méditation, sophrologie ludique, relaxation, yoga nidra (un yoga sans postures)… au rythme de deux/trois séances par mois.

Les séances durent une heure trente et leur prix est de 15 euros, réglable pour le semestre en deux ou trois fois ( 75 euros pour 5 séances à régler en janvier).

Les premières dates sont le 8 et 22 janvier, les 5 et 12 février.

Les bénéfices à en attendre :

• physiques : amélioration du système immunitaire, de la qualité du sommeil

• psychologiques : amélioration des capacités cognitives comme l’attention et la mémoire, de la régulation des émotions, de la capacité de résilience et de résistance à la dépression…

• relationnels : amélioration des relations, de l’empathie et de l’altruisme..

  Praticienne : BRIGITTE COTENCEAU -Psychosociologue - Master Spécialiste en sophrologie Caycédienne DU Université Lille Droit et Santé- Cursus MBSR/MBCT

  Basée depuis peu à Bordeaux, je pratique la sophrologie depuis plus de 15 ans et la Méditation depuis une vingtaine d’années.

  Je suis passionnée de neurosciences et de tout ce qui touche à l’humain, à toutes perspectives lui permettant de vivre plus pleinement, intensément et joyeusement sa vie.

  Contact inscription et infos :

  http://www.inspiraction.info/votre-guide/

  06 31 03 59 88

  inspiraction@free.fr

  Cette proposition ne peut être mise en place que si un minimum de 6 personnes s’engagent. Une liste est ouverte, contactez moi pour vous inscrire. Début en mars possible .