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SANTÉ NATURELLE
BIEN-ÊTRE

Massages bien-être

Antoine Arnou

Présentation

Qui suis-je?

Je m'appelle Antoine Arnou, je suis masseur bien-être spécialisé en massages suédois “Deep Tissue” et ayurvédique “Abhyanga”. Après un parcours de soignant dans le secteur hospitalier, notamment dans une clinique du sport, j’ai choisi de faire de ma passion pour le massage mon métier et j'ai conscience de la chance et de la richesse qui est celle de pouvoir le vivre jour après jour !

La réflexion sur le sens du toucher comme philosophie du mieux-être me porte depuis l’enfance. Je perçois le massage comme une manière d'aider à se reconnecter à soi, à ce qui anime chacun.e. Pour moi, le massage est un véritable art communicatif. Ce temps d’échange et de contact réel offre de nombreuses vertus en ces temps de repli numérique... Je tends mes mains aux personnes qui ressentent un besoin de relaxation et de détente profonde, de conscience de l’instant et de retour à la corporalité, de voyage ou de réancrage.

Ma discipline et mon approche

Le massage est un véritable échange, un moyen de communication non verbale dans l’union du corps et de l’esprit. Dans notre culture occidentale actuelle, le sens du toucher est celui qui me semble être le plus délaissé. La connexion au corps est mise de côté… C’est pour cette raison que le massage est essentiel et contribue à l’harmonie entière de l’être. L'accompagnement de la conscience du corps par le massage apaise, nourrit et libère. Lorsque l’on prend soin de l’équilibre corps-esprit, l’organisme a plus d'énergie pour se défendre contre les agressions extérieures quelles qu'elles soient. 

Je pratique à domicile et chez Holom. Être chez soi offre un cadre connu et rassurant et prolonge l’état de relaxation, amène à “revenir” en douceur, sans le stress du transport, de la foule. Être accueilli.e à Holom permet de mieux déconnecter de son quotidien et de son cadre. Chacun.e vit ce temps de détente comme il ou elle le souhaite, selon ses besoins. Ma volonté est de m’adapter dans le respect absolu des personnes qui sont reçues : Holom offre un cadre idéal pour cela.

J’ai fait le choix d'apprendre deux techniques de massages, l’approche occidentale du massage suédois “Deep Tissue” et la tradition ayurvédique indienne du massage “Abhyanga” : leurs différences créent leur complémentarité et je les ai déclinés pour proposer quatre autres massages personnalisés. 


  • Massage Suédois - Deep Tissue - 1h30
Le massage suédois ou “Deep Tissue” s’appuie sur une tradition occidentale de connaissance physiologique du corps. Profond, dynamique et drainant, il procure une détente physique, stimule le système lymphatique et contribue à l’élimination des toxines. Chaque point de tension est travaillé en profondeur avec précision, par différentes pressions et parfois même des percussions. Il s’agit d’une technique qui dénoue, et invite chacun.e à renouer avec ses ressources physiques et  à stimuler ses défenses naturelles. 
Ce massage est dynamique, voire très dynamique selon les besoins. Je peux travailler un besoin spécifique ou une partie du corps en particulier, et j’adapte le rythme en fonction de chaque personne.

Je le recommande à toute personne ayant besoin de repos physique : Le massage “Deep Tissue” convient à ceux dont le corps peut être sollicité par des positions “de bureau” ou de travail inconfortables, par des efforts continus et répétés, ou toute période de sollicitations importantes des muscles. Il est également particulièrement recommandé aux sportifs, que ce soit en vue de préparer l'effort ou pour une récupération musculaire, après. De l’huile d’amande douce Bio, connue pour ses vertus assouplissantes, est utilisée : j’adapte son utilisation et peut la remplacer en fonction des éventuelles allergies ou intolérances.

  • Massage ayurvédique Abhyanga - 2h
Le massage “Abhyanga” est issu de la médecine traditionnelle indienne, d’une vision énergétique du corps : c'est un massage complet, enveloppant et ritualisé. Il est réalisé à l’huile chaude et en silence, afin de favoriser une détente profonde, à la fois physique et morale. Cette pratique permet de réharmoniser les énergies corporelles et de rééquilibrer les fonctions vitales du corps. C'est d'une certaine manière une invitation au voyage.

Le massage “Abhyanga” s’adresse à celles et ceux qui recherchent l’apaisement mental et le relâchement des tensions. Si tout le monde connaissait ses bénéfices, je suis certain que chacun.e en éprouverait le besoin ! Le silence crée un état de conscience modifié et de détente profonde. Le massage “Abhyanga” propose un moment méditatif, qui favorise le relâchement du corps. Le stress et l'anxiété s’envolent. Il peut mener parfois à des micro-siestes de quelques secondes qui sont reconnues pour éveiller la créativité et renforcer la concentration. Dans un premier temps relaxant et réconfortant pour l'esprit, ses bienfaits de rééquilibrage des énergies du corps et son effet stimulant s’expriment à plus long terme. 
Sauf contre-indications, je pratique ce massage à l’huile de sésame Bio, comme dans sa tradition.

  • Massage Minceur -  45 min de 5 à 10 séances (dans l’idéal rapprochées les unes des autres)
Ce massage est destiné aux personnes qui cherchent à raffermir et à affiner leur silhouette dans le cadre ou non d’une perte de poids, en complément d’une bonne hydratation et d’une bonne hygiène de vie alimentaire et sportive. Le massage minceur reprend la méthode du massage suédois ”Deep Tissue”, accentuée et ciblée sur les zones où l’on recherche l’affinement : ventre, cuisses, jambes, taille et/ou hanches. Il s’adapte selon les morphologies.
L’action mécanique de ce massage favorise le décongestionnement de la lymphe et des cellules graisseuses, pour remettre les fluides en circulation. Des gestes comme le palper-rouler s’ajoutent à ceux du “Deep Tissue”, mais il ne s’agit en aucun cas de souffrir. C’est l’association de mouvements pensés et coordonnés qui crée l’efficacité ! L’appui est dynamique et ferme afin de permettre de renvoyer les toxines vers le circuit lymphatique, et devient de plus en plus relaxant au fil du massage. Le visage fait partie des zones qui peuvent être ciblées et dont le drainage raffermissant permet de retrouver une peau éclatante et a un effet rajeunissant. Pour ce massage, j’utilise de l'huile d’amande douce Bio. 
N.B.: Cette pratique est contre-indiquée en cas de mauvais retour veineux.

  • Massage Lâcher prise - Tête, épaules et mains - 45 minutes
J’ai créé ce massage “lâcher prise” en entrecroisant les techniques complémentaires du massage “Abhyanga” et du “Deep Tissue”, selon mon ressenti. La personne massée est habillée, les épaules dégagées, et allongée sur le ventre, dans un premier temps, puis sur le dos. Je mets un peu d’huile d’amande douce Bio (il est possible de ne pas en mettre du tout).  Sur le ventre, je me concentre sur les trapèzes, les cervicales et l’arrière du crâne. Sur le dos, dans un deuxième temps, je soulève la tête pour masser de nouveau la nuque et le crâne, puis le visage. La séance se conclut par les mains.  
C’est un massage qui libère les tensions cervicales et qui relaxe profondément. Il aide à lâcher prise et à atténuer les soucis et les ruminations, situés notamment au niveau du front. Le massage des mains en fin de séance a un effet bénéfique sur tout le corps, qui se détend profondément. Il arrive même parfois que des personnes s’endorment. Une micro-sieste qui a alors un effet bénéfique sur la concentration et la créativité (Inserm).


  • Massages en musique - “Pulsations” ou “Autour du monde”- 1h15
La musique et le massage sont deux passions pour moi alors j’ai décidé de lier les deux pour proposer une déclinaison de chacune de mes deux techniques de massage  “Deep Tissue” et “Abhyanga”.

Musicien percussionniste amateur, je propose deux playlists sur lesquelles mes mains suivent le rythme et la mélodie des morceaux. Les mouvements deviennent comme dansés pour moi et la personne massée suit et ressent la musique, sans pour autant bouger, tout en se relaxant.
  • Massage “Pulsations” : il est basé sur les mouvements du massage suédois “Deep Tissue”, que je “ritualise” à partir de morceaux d’une playlist électro et électro-jazz, mélodieuse (pas de boum-boum). L’ordre des sons est défini dans un parcours sensoriel qui conduit à une profonde relaxation musculaire. C’est un massage complet pendant lequel mes gestes écoutent la musique et sont marqués par le rythme des percussions de manière très fluide. La plupart des morceaux sont dynamiques et favorisent la détente physique mais le massage est également ponctué de certains, plus calmes, qui permettent un relâchement total. J’utilise pour la séance de l'huile d’amandes douces Bio.

  • Massage intuitif “Autour du monde” : il est réalisé selon l’approche ayurvédique “Abhyanga”. Mes gestes sont enveloppants et suivent l’onde des morceaux choisis qui tissent une toile au fil d’un voyage en musiques et chants du monde entier. C’est une escapade de l’Argentine à l’Inde, en passant par Cuba, le Tennessee, l’Italie, le Portugal ou encore le Moyen-Orient…C’est une invitation au rêve éveillé et un profond moment d’évasion. C’est un massage intuitif : les morceaux, très variés, sont choisis mais l’ordre de la playlist n'est pas défini.  Le corps est massé dans sa globalité à l'huile chaude de sésame Bio.
Je propose également des cartes cadeaux sur demande. 

Mon parcours

Le massage et la philosophie du bien-être par le toucher ont toujours été présents dans ma vie. À 6 ans, je massais déjà mes parents, qui en ressentaient de nombreux bienfaits. 

J’ai commencé mes massages, dans un geste spontané de soutien,  en tant que soignant, la nuit, aux personnes qui avaient du mal à trouver le sommeil, à l’heure où, en plus d’une douleur, les angoisses peuvent se réveiller. J’ai alors constaté à quel point le simple massage des mains pouvait aider à lâcher les ruminations et à relaxer tout le corps. Mon expérience de 12 années de soins m’a permis de poursuivre cette réflexion autour de la conscience du corps, tout en développant mes connaissances physiologiques du métabolisme humain et ses mécanismes. J’ai également compris l’importance de prendre le temps et de laisser plus de place à l’échange et au dialogue avec les patients. Lier la parole et le toucher représentait déjà ma conception du mieux-être.

Puis, comme une envie-dense, j’ai fait le choix de vivre de ma passion, et de me former aux massages suédois “Deep Tissue” et ayurvédique “Abhyanga”, que j'ai choisi tant pour leurs différences que pour leur complémentarité. Au sein de The Miki School, à Paris, j'ai rencontré deux formatrices passionnées, engagées et exigeantes. J'ai pu affirmer mes intuitions et attentions, et poser les bases de ma pratique. Ma volonté de bien faire, renforcée par la qualité de ces formations,  m’a permis d’instituer un cadre d’échange respectueux de l’être et des individus. Ce qui me permet aujourd’hui de proposer un véritable accompagnement, dans l’écoute et la compréhension des envies et des besoins.

Je pratique depuis 2014. J'ai pris le temps de développer ma pratique, et de mobiliser les moyens nécessaires à la mise en place de l'activité. Pour les massages à domicile, j’apporte à chaque rendez-vous la table de massage et l’ensemble du matériel nécessaire  (huile essentielles, chauffage, serviettes...).

2014 - Formation théorique et pratique par type de massage à The Miki School, Paris 2è - École agréée par la FFMBE (Féderation Française de Massages Bien-Être

Comment ça se passe ?

Une première prise de contact par téléphone me permet de cerner la demande et  les informations pratiques nécessaires au bon déroulé de la séance. Je précise également le cadre d’intervention et de pratique du massage choisi.

Chaque séance est un peu plus longue que le massage lui-même, il faut donc prévoir une dizaine de minutes supplémentaires. Elle commence par un temps d’échanges sur les attentes de la personne, ses antécédents, le contexte médical et les allergies connues, notamment par rapport aux huiles utilisées. J'explique avant de commencer, l’ensemble les gestes que je vais réaliser pendant la séance, afin de les adapter, si nécessaire, en fonction du confort et de la sensibilité de chacun.e. Je prends les plus grandes précautions afin de respecter la pudeur de la personne massée. Quel que soit le massage, je propose toujours de couvrir les parties du corps que je ne masse pas et je suis attentif aux besoins. Sur le dos, une serviette en bandeau recouvre la poitrine. Je mets également à disposition des culottes jetables et des soutien-gorges adhésifs en fonction du type de massage.


Prestations

Massage Suédois - Deep tissue

80,00 €

1H30

Massage suédois et massage en musique ont une durée d'1h30. Prévoir 20 minutes supplémentaires pour un temps d'échange avant le début du massage. Possible à Holom ou à domicile.

Massage traditionnel ayurvédique Abhyanga

100,00 €

2H

Massage Abhyanga d'une durée de 2h. Prévoir un temps de 2h30 en tout. Possible à Holom et à domicile.

Massage minceur ciblé

à partir de 50€

45 minutes

Le massage minceur est efficace lorsqu'il est répété sur une période déterminée, c'est pourquoi il est proposé en cartes de 5 ou 10 massages. Unité : 60€ - Carte de 5 : 300€ - Carte de 10 : 500 €. Les cartes peuvent être réglées de façon échelonnée, en plusieurs chèques.

Massage "lâcher prise"

55,00 €

45 minutes

Un massage de détente du corps et de l'esptit, qui aide à effacer les ruminations. On reste habillé, les épaules dégagées, et allongé sur le dos.

Massage en musique “Pulsations” ou “Autour du monde”

90,00 €

1h15

Playlist au choix.

Massage Suédois - Tarif réduit

40,00 €

Tarif réduit

Tarif dédié aux étudiants et demandeurs d'emploi. Massage suédois d'une durée de 50 minutes. Massage de l'arrière du corps, du dos et des jambes

Massage Abhyanga - tarif réduit

50,00 €

Tarif réduit

Tarif dédié aux étudiants et demandeurs d'emploi. Massage Abhyanga d'une durée de 1h


Massage Suédois - Deep tissue

80,00 €
1H30

Massage traditionnel ayurvédique Abhyanga

100,00 €
2H

Massage minceur ciblé

à partir de 50€
45 minutes

Massage "lâcher prise"

55,00 €
45 minutes

Massage en musique “Pulsations” ou “Autour du monde”

90,00 €
1h15

Massage Suédois - Tarif réduit

40,00 €
Tarif réduit

Massage Abhyanga - tarif réduit

50,00 €
Tarif réduit
Réservez Vous pouvez échanger avec Antoine sans engagement

Massage Suédois - Deep tissue

80,00 €
1H30

Massage traditionnel ayurvédique Abhyanga

100,00 €
2H

Massage minceur ciblé

à partir de 50€
45 minutes

Massage "lâcher prise"

55,00 €
45 minutes

Massage en musique “Pulsations” ou “Autour du monde”

90,00 €
1h15

Massage Suédois - Tarif réduit

40,00 €
Tarif réduit

Massage Abhyanga - tarif réduit

50,00 €
Tarif réduit

Vous pouvez échanger avec Antoine sans engagement

Celui qui veut faire le bien va frapper à la porte. Celui qui est plein d'amour trouve la porte ouverte.

— Tagore
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