Sportive de haut niveau et investie depuis toujours dans le bien-être, la gymnastique et le théâtre m'ont apporté le sens de l'équipe, et l’acceptation jusqu’au lâcher prise. Aujourd’hui au coeur de ma pratique : souhaiter le succès de chacun fait le succès de tous!

• Yoga

Je pratique et enseigne le Hatha, la base du yoga, celle qui vient avec le souffle. Il représente le fondement, le socle, à partir duquel sont nées les autres lignées (le Vinyasa, fluide et chorégraphié, l’Ashtanga qui travaille la solidité de la posture...). Parce que nous ne sommes jamais les mêmes d’un jour à l’autre, les séances sont adaptées aux personnes présentes, aux énergies du moment, ou à l’énergie du groupe… Je conçois le yoga comme un chemin, dans le plaisir de faire et d’apprendre. Le progrès est toujours possible : le seul challenge et d’accepter ce qui est, de ne pas y arriver à tous les coups, sans recherche de perfection. Quelle joie de fluidifier cette belle machine qu’est le corps ! Dans le yoga je trouve extrêmement important d'avoir confiance, de se sentir porté et sécurisé par le collectif. La prise de contact est essentielle pour se sentir accueilli et percevoir que l'autre rayonne, que sa lumière nous atteint sans nous éteindre, sans compétition. Nous travaillons individuellement la cohésion du groupe, l’énergie créée porte tout le monde, même si l’on ne se revoit jamais. Plus qu’une destination, le Yoga est un cheminement, où chaque posture est riche de sens et d’apprentissage. Si c’est inconfortable, c’est une bonne nouvelle ! Les tensions, les positions difficiles transmettent des messages : comment je peux trouver du confort dans l’inconfort, et en faire un allié ?

• Reiki

Cette pratique ancienne japonaise d'apposition des mains a été révélée à Maître Usui : l'une de ses disciples a permis une transmission vaste et éthique de cette technique en Occident. Être initié au Reiki est un cadeau précieux : le praticien est le canal de cette énergie, transmise à la personne. Le placement des mains réaligne, encourage, propose un “Reikilibrage” énergétique. En travaillant en synergie sur les dimensions du corps, de l’âme et de l’esprit, le Reiki fluidifie les blocages, nettoie, redynamise, détend. Comme une  douche énergétique qui allège divers maux du corps et de l’esprit, comme les douleurs et dérèglements chroniques, la sensation de “coeur lourd”. Il est idéal pour la gestion du stress, les moments où l’on se sent dépassés, décentrés…

Le “prendre soin” de soi, des autres et de la nature, le sport, la nutrition et le bien-être ont fait partie de mon éducation et de mon parcours. Née à Alger, Gymnaste en équipe de France, je m'intéressais déjà beaucoup aux mécaniques du corps et aux philosophies orientales : bouddhisme, taoïsme, Ayurveda... Au cours de mes voyages en tant qu’étudiante, la rencontre avec le théâtre a lieu à Bruxelles à la fin de mes études. Face aux nombreuses représentations théâtrales, devant plus de 10 00 personnes au total, au trac et à la compétition, un besoin de canaliser cette énergie et de l’utiliser en la dissociant du stress s’est fait ressentir. Dans cette recherche, les techniques scéniques du retour au corps, à la voix et au souffle m’ont permis de me réaligner et recentrer. Est ensuite arrivée la pédagogie, en donnant des cours de théâtre et en mettant en scène des enfants, adultes et professionnels du spectacle... La transmission s’est imposée, en travaillant notamment dans les écoles. Partir en colonie de vacances sur le thème du théâtre avec des adolescents de toutes origines a été une expérience révélatrice. Le Hatha Yoga et sa philosophie synthétisent tout ce qui faisait sens pour moi : le corps, la voix, le souffle, la transmission. Je suis donc partie en Asie pour commencer mon apprentissage du métier de professeur de Yoga. Mes grands-mères étaient guérisseuses, et j’ai toujours ressenti une énergie puissante au fond de moi, comme si elles étaient catalyseur de plusieurs vies : en complément de ma formation de Yoga en Inde, j’ai également appris et pratiqué auprès d’ une maître Reiki.

1989 : équipe de France de gymnastique artistique

2011 : Pratique du yoga Ashtanga

2019 : Formation intensive professeur de Yoga RYT 200 - Mysore - Samyak Yoga, membre de Yoga Alliance.

2019 : Reiki 2ème degré avec Maître Lipi – Inde 

Reiki

Établie selon un protocole traditionnel, la séance dure 1 heure, et propose un temps d’échange avant et/ou après le soin*. La pratique se déroule sans contact direct : la personne est allongée, les yeux fermés. Il n’y a rien à faire, rien à attendre, les muscles se détendent, un état de relaxation profond s'installe. On ressent parfois, outre la détente, des picotements, de la chaleur, des fourmillements, autant de signes que l’énergie circule et harmonise tout le corps, au plus profond des cellules. Je travaille sur 6 chakras, en partant du milieu des sourcils. Après la séance, une fatigue, un “vide” peuvent se faire ressentir, comme après un effort physique ou un bon bain chaud. Toujours accompagnés d’une sensation de bien-être et de légèreté ! Accessible à tous les âges de la vie, il apporte également recentrage et apaisement aux enfants. S’il n’est pas possible de se déplacer, pour des personnes âgées par exemple, je peux pratiquer à distance. Je recommande de recevoir un soin* régulièrement, dans l’idéal de manière hebdomadaire et surtout sans attendre que quelque chose « cloche », en prévention. Il est primordial de prendre soin de soi avant tout !

Yoga

Je propose un yoga artistique qui évolue selon la saison, l'humeur, et le ressenti des personnes présentes. Les séances peuvent inclure un chant, ou être accompagnées en de musique : j’aime beaucoup celles du compositeur de cinéma René Aubry. Utilisées pour harmoniser l’énergie, ses mélodies favorisent le lâcher prise, racontent, et emmènent l'imaginaire. Chaque séance commence par ces quelques minutes en soi et pour soi : travail de posture, techniques théâtrales, d’ancrage des pieds, alignement du corps, ouverture de la poitrine et gestion du souffle (Pranayama). Même si la pratique reste individuelle, la séance se déroule dans le partage, pour être ensemble, ce jour là, dans ce lieu, seul-e-s, ou en groupe, vivre une même énergie, une même présence... La session de yoga, adaptée à travers des asanas (postures) spécifiques, répond au besoin particulier que les élèves auront éventuellement émis et au ressenti que j'ai. Mes connaissances gymniques, anatomiques et biomécaniques sont mises à profit pour accompagner la séance. Nous pouvons travailler des groupes musculaires de manière dissociée et verbaliser les bienfaits de chaque posture, en pleine conscience de son corps. Le cours se termine par une méditation allongée, parfois guidée à la voix, en musique ou par un chant (berbère, kabyle, espagnol, anglais, français..) selon l’énergie du moment. Comme une touche finale, l’énergie Reiki peut parfois être utilisé en fin de session. Les cours pour enfants sont adaptés, dans leur format et contenu. Le yoga y est proposé comme un outil ludique d’expression et de connaissance de soi, de centrage… Et surtout d’amusement ! Je propose des cours parents-enfants, moment d’échange et de partage en petit comité, ainsi qu’en accompagnement pré et postnatal.

Cours particuliers

Il est parfois délicat d’appréhender le regard des autres quand on désire se mettre au yoga, cela se comprend et se respecte. Cependant le yoga fait appel à la mécanique du corps, et reste une pratique sportive qui nécessite le regard d’un enseignant pour assimiler les postures justes et de connaître les précautions à prendre. La séance individuelle peut être une formule adaptée, en présentiel ou visioconférence. C’est l’idéal pour démarrer une pratique quotidienne personnelle : de 15 minutes à 1H le matin ou le soir, ça change la vie.