La Gestalt thérapie est une psychothérapie dans laquelle on laisse émerger ce qui est présent, d'un point de vue corporel et émotionnel.
Notre état intérieur est en permanence relié à notre environnement, il n'existe qu'en lien avec les autres : les personnes, mais aussi les odeurs, les bruits, la situation physique... La relation qui s'installe entre la personne accompagnée et le thérapeute raconte la manière dont on s'est adapté pour survivre dans notre histoire personnelle. La Gestalt est une thérapie qui s'appuie sur le lien vécu en séance, elle est basée sur l'accueil des émotions qui se rejouent réactualisent dans cet "ici et maintenant", et nous qui met en lumière nos scénarios de vie et nos répétitions non conscientes.

Nous nous sommes tous adaptés à des situations difficiles dans lesquelles nos besoins profonds ne pouvaient pas s'investir dans le moment présent. Lorsqu'on nous a dit par exemple "les garçons ne pleurent pas", "une petite fille est toujours sage comme une image", "tais-toi" ou "mais non ça ne fait pas mal", on a mis de côté ces besoins et envies profonds naturels qui cherchaient à s'exprimer, souvent avec l'idée qu'ils étaient mauvais. En réalité, ces besoins et envies sont naturels et nécéssaire à notre développement, et ils ne se taisent jamais. Tant qu'ils n'ont pas trouvé à s'investir dans le présent, ils vont colorer (de manière non consciente) notre lien aux autres. Lorsqu'on se relâche émotionnellement et corporellement, ces besoins refont surface et cherchent à s'investir dans le présent. Ils sont parfois si anciens (de la toute petite enfance), qu'on a oublié ce qu'ils étaient ! Nous ne savons plus les accueillir ou bien les identifier, on sait juste que c'est négatif ou interdit, c'est ce qui paradoxalement génère de l'angoisse, de la peur de l'inconfort...

En Gestalt Thérapie on va réapprendre à accueillir et identifier ces besoins, mais sans chercher forcément à recontacter le souvenir qui les a contrariés, qui n'est pas toujours disponible : tout est là, dans le moment présent. A chaque séance on éprouve ce qui est en train de se passer ici et maintenant, et on l'utilise pour prendre conscience et laisser apparaître les besoins qui émergent, les laisser librement s'exprimer , et enfin s'autoriser à les vivre, tout en relâchant les tensions corporelles qui nous permettait de les contenir. Le thérapeute s'investit dans la relation, pour aider à laisser vivre ce qui ne pouvait pas émerger dans le lien parce que c'était trop douloureux. La confiance est centrale. Une fois qu'un lien suffisamment sécure s'est installé avec le thérapeute, la personne peut explorer en confiance, qui elle est et ce dont elle a besoin (limites, espace, désirs, peurs, envies, colères...). A l'occasion de ce dévoilement, les expériences vécues seront transformatrices de la personne. les bénéfices de cette croissance personnelle pourront alors se mettre en place dans les autres relations à l'extérieur de l'espace thérapeutique, dans la vraie vie ! La Gestalt n'est pas un outil mais une posture, une façon d'être. Nous sommes tous, sans arrêt en micro-mouvements, physiques ou émotionnels : ce sont des choses que j'observe de très près et sur lesquelles j'attire l'attention. Je communique aussi ce que je ressens, ce que me renvoie la personne, qui se joue peut-être aussi dans d'autres relations, à ceci près que j'adopte une posture d'accueil, pleinement bienveillante, sans aucun jugement.

Un des axes majeurs de la gestalt thérapie est que la personne reprenne contact avec sa "saine agressivité", qui veut dire "aller vers". Ou, pour dire les choses de manière plus poétique, qu'elle remette du "mouvement" à l'intérieur de soi, là ou elle s'était figé ou arrêté . C'est quoi le conflit ? Comment se faire respecter, prendre pleinement sa place dans la vie ? On pourra créer des "micro projets" pour remettre du mouvement là où il n'y en avait plus, recontacter de l'envie, du désir, s'autoriser le désaccord... Ces micro-mouvements du quotidien, mis bout à bout, remettent en route ce que nous avions arrêté d'être (pour nous conformer à notre environnement) et nous reconnectent à nous mêmes. C'est dans les petites choses qu'on change, qu'on évolue.

L'indication principale de la Gestalt Thérapie ? "Je ne me sens pas bien, je ne vais pas bien" !  Que l'on rencontre une difficulté claire (divorce, licenciement, séparations, deuils, traumatismes...) ou bien que l'on soit dans un malaise diffus, si l'on se sent immobilisé, freiné, bloqué, alors on va faire que le mouvement revienne. J'accompagne aussi volontiers les couples qui "n'avancent plus" : c'est une aventure et une construction particulière, passionnante. Je peux accompagner les adolescents à condition qu'ils viennent d'eux-mêmes et en fassent la démarche.

J'accompagne avec grand intérêt les hommes en difficulté. "Qu'est ce qu'être un homme aujourd'hui?" est un sujet sur lequel j'écris à partir de cas cliniques, et qui m'interroge. 

On ne peut pas s'empêcher de donner à l'environnement ce qu'on n'a pas reçu... Je n'ai pas eu des parents qui m'ont expliqué la vie, ça m'a rendu didactique : moi j'explique ! J'ai été chef de projet en informatique de gestion et j'ai vécu la dépression à 30 ans, ce qui m'a conduit en thérapie, en Gestalt thérapie. Je l'ai d'abord vécu pour moi. Au bout de 7 ans de thérapie, je n'avais pas envie d'arrêter : c'est sans doute ce qui a fait que j'ai poursuivi en m'y formant ! La formation est longue, au moins 5 ans, par stages, avec beaucoup de travail personnel et d'expérience sur soi et les autres élèves.

Thérapie individuelle
Je propose la thérapie au rythme d'un rendez-vous par semaine. La Gestalt Thérapie a un cadre qu'il est important de poser, qui contribue au lien de confiance : le respect des séances, du rythme, du prix, des horaires. Reposer ce cadre et le garder ferme est parfois contraignant, mais cette constance fait partie de la mise en confiance, du lien.
Au bout d'un an ou deux on peut espacer les séances, en cas d'urgence on peut les intensifier, à certains moments on peut faire des pauses...Le but est d'aider la personne à trouver son autonomie. La fin de la thérapie, c'est quand on se sent suffisamment fort pour donner des directions à sa vie et affronter les difficultés sans l'aide de personne.
La durée de la séance est de 45 minutes à 1h. On est en face à face, en dialogue, avec parfois de la mobilisation corporelle. Par exemple, à une personne qui a été "écrasée" par le passé, je peux proposer de revivre l'écrasement en posant mes mains sur ses épaules. Le mouvement de "repousser" qui n'a pas pu être investi dans les premiers temps de la vie, un jour, émergera de la personne, avec le "stop" et la capacité à me repousser. On peut imaginer la même chose pour travailler le mouvement de relâchement qui ne s'est pas investi par manque de soutien... On travaillera ensemble. Il arrive que je sois mis en échec, et il est important que je le reconnaisse moi aussi : si je ne peux pas, ou plus aider, j'adresserai la personne ailleurs.

Thérapie de couple
Pour les couples, l'approche est sensiblement différente. On ne travaille que sur le système formé par les deux personnes. On regarde ce qui s'est verrouillé, et si l'attachement est suffisant, comment remettre du mouvement. On part sur des hypothèses, on examine comment on fonctionne, où sont les enjeux de pouvoir possibles. On prévoira une dizaine de séances, et s'il est besoin de creuser des questionnements personnels, je renverrai chacun à la thérapie individuelle.