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BIEN-ÊTRE

Sophrologie existentielle

Claire Garapon link 72 voir son site

Présentation

Qui suis-je?

J'accompagne les personnes dans la pratique de la sophrologie existentielle. C’est une pratique holistique qui permet de se reconnecter à soi en passant par les ressentis corporels. Dans cette époque qui s’accélere, j'ai la conviction que se ré-enraciner et réinvestir le moment présent dans une présence à soi, répond à beaucoup de nos maux sociétaux, aux besoins de ralentir, prendre du temps pour soi, s’écouter...

Ma discipline et mon approche

Sophrologie signifie "étude de l'harmonie de la conscience". Cette approche psycho-corporelle  s'inspire de certaines techniques d'hypnose et des médecines orientales. C'est une reconnexion en conscience, à notre monde intérieur,  à nos potentiels pour les redéployer dans le monde. La sophrologie est une porte dans la découverte ou le développement de notre singularité.

La Sophrologie existentielle est héritière de la sophrologie caycédienne, élaborée par Alfonso Caycedo. Neuropsychiatre, il a parcouru les différentes médecines et spiritualités orientales en Asie, et a mis au point son approche dans les années 1970 en faisant confluer ses connaissances et les médecines orientales. La sophrologie existentielle en est très largement inspirée. Elle est aussi liée à la phénoménologie, un courant philosophique qui invite à laisser apparaître ce qui est et à l'accueillir en conscience. La sophrologie, pratique non-protocolaire, évolue et d’adapte avec s... lire plus

Sophrologie signifie "étude de l'harmonie de la conscience". Cette approche psycho-corporelle  s'inspire de certaines techniques d'hypnose et des médecines orientales. C'est une reconnexion en conscience, à notre monde intérieur,  à nos potentiels pour les redéployer dans le monde. La sophrologie est une porte dans la découverte ou le développement de notre singularité.

La Sophrologie existentielle est héritière de la sophrologie caycédienne, élaborée par Alfonso Caycedo. Neuropsychiatre, il a parcouru les différentes médecines et spiritualités orientales en Asie, et a mis au point son approche dans les années 1970 en faisant confluer ses connaissances et les médecines orientales. La sophrologie existentielle en est très largement inspirée. Elle est aussi liée à la phénoménologie, un courant philosophique qui invite à laisser apparaître ce qui est et à l'accueillir en conscience. La sophrologie, pratique non-protocolaire, évolue et d’adapte avec son temps

La sophrologie est une pratique qui aide à appréhender et à s’accompagner dans les événements de la vie, les changements, parfois sources de stress et inquiètude...C’est en relachant les tensions et les encombrements émotionnels que l’on peut créer un espace d’harmonie entre le corps et l'esprit, renforcer sa sécurité intérieure et son estime de soi.

De manière très pragmatique, la sophrologie s'adresse aussi à celles et ceux qui ont des difficultés à gérer le stress, des troubles du sommeil, des troubles alimentaires, des douleurs chroniques, un examen ou une échéance sportive à préparer, la parentalité, l’arrivée d’un enfant... La sophrologie offre des clés utiles, qui rendent chacun plus autonome dans son bien-être.

Ce qui me touche dans ma pratique, c'est l'expression de l'humanité de chacun, qui se déploie librement, dans le respect de tout ce qui se présente. Tout ce qui est exprimé est considéré comme positif, parce que c'est vivant ! L’idée est que la personne puisse se remettre en mouvement si elle se sent bloquée.


Mon parcours

Mes questionnements sur la présence du corps, la présence à soi, la relation à l'autre et à l'environnement sont nés dans le spectacle vivant, univers dans lequel j'ai travaillé durant 10 ans. A la faveur d'un changement de vie, j'ai réalisé que l'accompagnement me met en joie, et j'ai choisi de cheminer par sur cette voie... J'ai entamé en 2014 une formation de 5 ans en sophrologie existentielle.

2016 : Certification de Sophrologue-praticienne reconnue au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) et par la Société Française de Sophrologie, délivré par l'ISEBA (http://www.iseba.fr).

J'ai choisi de poursuivre : je suis en cours de dernier cycle pour devenir Sophro-thérapeute, en préparant le Certificat de sophro-thérapeute en Sophrologie Existentielle, délivré par ISEBA et la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse. 


Mes questionnements sur la présence du corps, la présence à soi, la relation à l'autre et à l'environnement sont nés dans le spectacle vivant, univers dans lequel j'ai travaillé durant 10 ans. A la faveur d'un changement de vie, j'ai réalisé que l'accompagnement me met en joie, et j'ai choisi de cheminer par sur cette voie... J'ai entamé en 2014 une formation de 5 ans en sophrologie existentielle.

2016 : Certification de Sophrologue-praticienne reconnue au RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles) et par la Société Française de Sophrologie, délivré par l'ISEBA (http://www.iseba.fr).

J'ai choisi de poursuivre : je suis en cours de dernier cycle pour devenir Sophro-thérapeute, en préparant le Certificat de sophro-thérapeute en Sophrologie Existentielle, délivré par ISEBA et la Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse. 


Comment ça se passe ?

On parle de relaxation dynamique car c'est une "gymnastique" de la conscience. C'est notre présence à soi qui se renforce au fur et à mesure. En posant l'attention sur notre respiration, en pratiquant des exercices (d'ancrage, de nettoyage des zones respiratoires, de mouvements doux...) nous relachons les tensions et les préoccupations. Debout ou assis sur une chaise, je guide et vis la séance avec les personnes.

En groupe, la rencontre dure entre 1h et 1h30, par groupes de 8 personnes maximum. C’est en cadre bienveillant et confidentiel que les personnes sont invitées à se poser. La relaxation en
elle-même dure 45 minutes avec un temps de parole au début et à la fin, ou chacun est libre de s’exprimer.

Pour un suivi individuel, les rendez-vous durent 1h. Dans un cadre bienveillant et confidentiel, c’est avec la personne que je fixe un nombre de séances, c’est une co-création et elle peut donc être réajustée à tout moment selon le... lire plus

On parle de relaxation dynamique car c'est une "gymnastique" de la conscience. C'est notre présence à soi qui se renforce au fur et à mesure. En posant l'attention sur notre respiration, en pratiquant des exercices (d'ancrage, de nettoyage des zones respiratoires, de mouvements doux...) nous relachons les tensions et les préoccupations. Debout ou assis sur une chaise, je guide et vis la séance avec les personnes.

En groupe, la rencontre dure entre 1h et 1h30, par groupes de 8 personnes maximum. C’est en cadre bienveillant et confidentiel que les personnes sont invitées à se poser. La relaxation en
elle-même dure 45 minutes avec un temps de parole au début et à la fin, ou chacun est libre de s’exprimer.

Pour un suivi individuel, les rendez-vous durent 1h. Dans un cadre bienveillant et confidentiel, c’est avec la personne que je fixe un nombre de séances, c’est une co-création et elle peut donc être réajustée à tout moment selon les besoins. Un premier rendez-vous est une prise de contact importante pour envisager un accompagnement.


Sophrologie créative

C’est avec l’association Les Crayonneuses, duo artistique d’écriture et dessin, que je mène des ateliers de sophrologie, arts plastiques et écriture dans les espaces verts. L’éveil des sens et de la créativité via la sophrologie, sont une porte d’entrée vers l’expression artistique, le plaisir de créer, et d’être ensemble (http://lescrayonneuses.com)


Événements

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Prestations

Séance individuelle sophrologie

45,00 €

50 min

On peut étudier des forfaits de plusieurs séances.

Atelier collectif de relaxation dynamique

12,00 €

Atelier 1h30

Première séance de découverte à 10 euros.

A l'origine de toute connaissance, nous rencontrons la curiosité ! Elle est une condition essentielle du progrès.

— Alexandra David-Néel