La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique basée sur la pratique de la respiration consciente, permettant d'installer un équilibre et une harmonie entre le corps et l'esprit.

En pratique, à travers la respiration qui permet de se mettre à l ‘écoute de son corps grâce à des exercices dynamiques, on accède à une autre conscience de soi. Ce nouveau point de vue sur soi, qui se développe au fil de la pratique, va de pair avec un changement de point de vue sur les autres et sur le monde.

Le sophrologue interroge le "comment" : comment je me sens ? Comment faire avec ça ? Comment vivre les choses autrement, faire un pas de côté ? On ne cherche pas le "pourquoi" : si la question du pourquoi se pose, la psychothérapie est indiquée, et la sophrologie en sera un très bon complément.

Si on prend le point de vue du temps, je dirais que la psychologie s’intéresse au passé, la sophrologie au présent et le coaching au futur :)

En se remettant à l'écoute de nos sensations corporelles grâce à la respiration et à la relaxation, nous développons de nouvelles capacités. 

Grâce à une pratique régulière, nous découvrons que nous sommes capables d’accéder à un état de calme, de détente, d’harmonie. Nous éprouvons dans notre corps cette capacité à vivre l'instant présent et nous cultivons la possibilité d’y accéder par nous-même, lorsque nous en ressentons le besoin. 

Au début ce n’est pas toujours facile, c’est une découverte et une conquête. La détente du corps permet l’apaisement de l’esprit et une autre dynamique de pensée s’installe. Cela permet par exemple d'appréhender autrement toutes les problématiques liées au stress, aux angoisses, au sommeil. Cela aide aussi à traverser un changement de situation (deuil, séparation, etc…)

Cette méthode psycho-corporelle permet d’accéder à ses ressources pour vivre sa réalité en toute authenticité : vivre mieux avec soi-même pour mieux vivre avec les autres.

La sophrologie peut-être utile à tout âge : dès lors qu'un enfant a conscience de son image, la sophrologie peut l'aider à mieux appréhender ses débordements. Dans le grand âge la sophrologie est une pratique qui redonne de la force et des ressources. Tant qu'on est vivant, notre force vitale est là, à notre disposition, on peut la réactiver !

Chaque séance est personnalisée, chaque parcours est unique. Ma créativité et mon écoute vont faire émerger les propositions au fil des rencontres. Le plus important pour moi est de me consacrer à l’accueil, dans une totale disponibilité, afin que chacun se sente libre dans cet espace intime et personnel. C’est de cette liberté et ce non jugement que pourra jaillir le diamant de vos êtres!

Durant une longue expérience dans les métiers de l’audiovisuel et de l’événementiel (Directrice de production et Chef de projet), je rencontre beaucoup de personnes d’univers très différents, je suis déjà dans l’accompagnement. Je constate très souvent que beaucoup de problèmes (qu’ils soient techniques, logistiques, organisationnels, etc…) résultent presque toujours d’un problème humain. Le gros de mon métier devient du management, du social voire même de la psychologie…et j’adore çà !

En 2015 je quitte cette vie frénétique afin de me consacrer davantage à mes proches et de m’intéresser de plus près à mon sujet de prédilection : l’humain. 

C'est ainsi que j'ai rencontré la sophrologie existentielle. 

Après un long stage de découverte pratique, j’entame une formation au sein de l’ISEBA, sur deux années, validée par un diplôme et enchaînée par une troisième année afin de devenir sophrologue praticienne.

En complément de ma formation, je suis régulièrement supervisée.

ISEBA - Ecole de Sophrologie et de sophrothérapie Existentielle de Bordeaux Aquitaine

Les certificats de l'ISEBA sont reconnus au répertoire RNCP et par la Société Française de Sophrologie. Le diplôme de sophrothérapeute est reconnu en France par la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie et de Psychanalyse) et en Europe par EAP (Association Européenne de Psychothérapie).

2019-2021 Cycles de formation 1&2 en 2 ans - Sophrologue 

2022 - Cycle de formation 3, en 1 an – Sophrologue praticien

Chaque séance est rythmée par un temps d'accueil et de dialogue, un temps de pratique avec des exercices alternant détente et mouvement, puis un nouveau temps de discussion permettant de déposer ce qui a été vécu.

Les exercices se pratiquent assis ou debout.

La répétition des exercices au fil des séances permet de sécuriser, d'approfondir et de sentir des différences, une évolution... C'est un processus pour lequel la régularité est importante.