Le bonheur : et vous, vous en êtes où ?

Le bonheur, on en parle beaucoup, on court après, on le cherche… mais de quoi parle-t’on exactement ? Comment le trouver, l’inviter concrètement à prendre toute sa place dans nos vies à 100 à l’heure ?

En commençant par prendre un temps pour vous poser, et aller à la découverte des 5 dimensions du bonheur définies par M. Seligman (“père” de la psychologie positive) dans le modèle PERMA.

Au cours de cet atelier, je vous inviterai dans un premier temps à faire un auto-diagnostic de votre niveau de bonheur global en remplissant votre “tableau de bord du bonheur” personnel.

Puis je vous présenterai rapidement le modèle PERMA et les 5 éléments qui le constituent.

Vous ferez alors votre auto-évaluation pour découvrir où vous en êtes en matière de satisfaction personnelle et/ou professionnelle dans les 5 dimensions du modèle.

Ensuite, nous explorerons ensemble des pistes de réflexion et d’actions concrètes à mettre en place afin de maintenir ou d’améliorer votre niveau de bien-être psychologique pour atteindre la plénitude en conciliant bonheur et sens dans votre vie personnelle et professionnelle. Vous serez invité.e.s à prendre un temps pour réfléchir à vos propres solutions, puis nous partagerons ensemble les solutions qui peuvent être mises en place. Nous utiliserons également des outils ludiques, comme des cartes d’actions positives ou de pleine conscience.

Vous repartirez avec des documents d’auto-évaluation vierges, pour pouvoir faire régulièrement le point sur votre niveau de bonheur et de satisfaction de vie, et mesurer vos progrès.

Thé, café, boissons fraîches et gourmandises vous seront proposés pour vivre cet atelier dans la détente et la bonne humeur !

Atelier animé par Marie-Hélène Bernard, coach spécialisée en psychologie positive… heureuse d’intervenir chez Holom !

https://www.holom.fr/praticiens/21-coaching-en-psychologie-positive-bordeaux-marie-helene-bernard